Comidas para mejorar mi rendimiento

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Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor XavierH » Mar May 10, 2016 6:52 pm

buenas gente, quisiera saber si ustedes saben de algún alimento o producto que vendan que me ayude a mejorar mi rendimiento, he estado haciendo ejercicio y alimentandome mejor, pero siento como que me canso rapido, tendran algún producto con calorías o proteinas concentradas para ayudarme, gracias a lo que me puedan aconsejar :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor farba » Mar May 10, 2016 8:26 pm

Seguro que hay compañeros que saben más que yo sobre alimentación y mejora del rendimiento. Pero para combatir el cansancio hay dos cosas imprescindibles: descanso y horas de sueño. Te aseguro que son infalibles. Y para descansar no es necesario estar tirado en el sofá :D

Suerte!!!
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor Angel ktm » Mar May 10, 2016 9:16 pm

Un poco "de todo" , mucho "de nada" , descansar lo suficiente , y preocuparse sólo por " lo verdaderamente importante "
Y si es para competir un entrenador personal de los buenos y bien caro , k es mano de santo
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor Chabi » Mar May 10, 2016 10:38 pm

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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor Pascual » Mar May 10, 2016 10:55 pm

Hola Xavier, la comida ayuda, que duda cabe, pero un buen entrenamiento mejorará mucho tu rendimiento. Porque por mucha pasta que comas y por muchos geles que tomes, sin una buena base física es difícil que no te canses.
Entra en la página web de Chema Arguedas, que es preparador físico y nutricionista y encontrarás consejos sobre nutricion y entrenamientos.
Saludos.
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor luisjavier » Mar May 10, 2016 10:57 pm

Yo creo que los milagros no existen y los productos milagros no son excepción.

Sí que hay cosas que ayudan -pero siempre teniendo en cuenta lo anterior- como un buen recuperador.

Alimentos tipo quinoa, aguacate, nueces, legumbres, verduras, frutas, avena no deberían faltar en tu alimentación habitual y, por otro lado, reducir/eliminar productos elaborados: embutidos, bollería, precocinados, fritos, en fín todo lo que esta más bueno que la media ;-)
Y como me dijo un señor que sabía: sentido común.


Por cierto, todo lo dicho tómese como conversación de barra de bar. Los que saben son los nutricionistas, que para eso tenemos el Grado de nutrición en la Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte en Huesca.
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor Emilio » Mié May 11, 2016 10:57 am

Si estas interesado en el tema te recomiendo el libro: "Alimenta tus pedaladas" de Chema Arguedas.
Si no lo encuentras en el Decathlon, yo creo que en la tienda Cyclon Scott del Actur lo encontrarás. Yo creo que lo compré allí.
"Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro."
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor David G. » Mié May 11, 2016 5:14 pm

MELÓN
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor Pedro,Cabra loca » Jue May 12, 2016 7:46 pm

A mi también me interesa esto,pues también me suele pegar el bajón a partir de las 6/7 horas. Creo que como y bebo bien.
El MELÓN lo llevas a rodajas o entero???
Nunca te arrimes a una cabra por delante...
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Re: Comidas para mejorar mi rendimiento

Notapor David G. » Jue May 12, 2016 10:25 pm

Pedro,Cabra loca escribió:A mi también me interesa esto,pues también me suele pegar el bajón a partir de las 6/7 horas. Creo que como y bebo bien.
El MELÓN lo llevas a rodajas o entero???


Hombre... vaya pregunta el MELÓN siempre a rodajas, más que nada por no llevar la navaja encima cuando voy en bici, no vaya a ser que me caiga y me la clave. Además lo puedes llevar envuelto para que no escurra y te manche el maillot.
Tú pruebalo y nos cuentas qué tal te ha ido. Seguro que mano de Santo ;)
Lo puedes acompañar con un ZOQUETE de pan si quieres
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