BTT en Zaragoza

Hola. Soy Juan y estoy empezando a salir con vosotros, más concretamente con el grupo B
El caso es que las rutas cada vez empiezan a ser un poquito más largas y tengo curiosidad por saber que tomais por la mañana antes de una ruta.
Yo suelo tomar un cafe con leche con galletas, algún platano y un par de tortitas de esas de arroz. No se si es suficente pero tampoco quiero madrugar mucho para hacer un desayuno potente y empezar a pedalear con la digestión hecha.
Espero vuestros consejos.
Un saludo.

Hola Juan, aquí te dejo un enlace que puede ser interesante para tí, y para el grupo. Saludos.
https://www.chemaarguedas.com/es/nutrici ... alir/id/59

juan_sanchez, el desayuno aunque es importante, no lo es tanto, con un cuenco de cereales con leche de soja vas bien servido, si te quedas con hambre, puedes tomar esas lonchas que venden envasadas de pechuga de pavo o jamón de york, es decir, un desayuno ligero.

Lo de la leche de soja, es porque el porcentaje de grasa que contiene es menor que en la leche de vaca, además es de origen vegetal, y al ser insaturada es mejor para nuestro organismo.

Lo que si es determinante es la cena del día anterior. Por supuesto que la comida debe ser equilibrada, pero debes poner especial atención en la cena, siendo imprescindible de primero pasta (hidratos de carbono) y de segundo un pescado (proteína), si lo prefieres lo puedes sustituir por carne, pero personalmente prefiero el pescado para las noches.

Si duermes bien y descansas, ya que algunas noches por calor eso es díficil, al día siguiente estarás como un toro.

Gracias por la información. Creo que seguiré con lo mismo pero estaré un poco más atento a lo que ceno.
Un saludo.